تستنزفكِ أدواركِ
تمنحين كثيرًا كأم أو زوجة أو امرأة عاملة، بينما تتراجع احتياجاتكِ إلى آخر القائمة.
جلسة فردية • مساحة للفهم والتغيير
لستِ مطالبة بأن تحملي كل شيء وحدكِ.
مساحة نفسية وتربوية آمنة تساعدكِ على فهم ما يحدث داخلكِ، رؤية الأنماط التي تستنزفكِ، وبناء خطوات واقعية تناسب حياتكِ وقيمكِ.
احجزي جلسة البداية ←هل تشبهكِ هذه التجربة؟
قد تكون هذه المساحة مناسبة لكِ إذا…
لا تحتاجين إلى انتظار الانهيار كي تطلبي الدعم. أحيانًا تكون البداية مجرد شعور داخلي بأن الطريقة القديمة لم تعد تحتملكِ.
يتكرر النمط نفسه
تجدين نفسكِ في المواقف والعلاقات ذاتها، حتى عندما تعرفين أنها لا تشبه ما تريدينه.
يصعب عليكِ وضع الحدود
تقولين نعم بينما داخلكِ يريد الرفض، ثم يظهر التعب في صورة غضب أو ذنب أو انسحاب.
تحتاجين إلى فهم أعمق
لا تبحثين عن نصيحة سريعة؛ بل عن مساحة تربط بين مشاعركِ وتجاربكِ واحتياجاتكِ الحقيقية.
محاور العمل
نقترب من الجذر… لا من العرض وحده.
يتشكل مسار الجلسات بحسب احتياجكِ، وقد نعمل على واحد أو أكثر من هذه المحاور:
01
فهم الذات والأنماط
التعرّف إلى الأفكار والمعتقدات والاستجابات التي تشكّلت عبر التجربة، وفهم وظيفتها بدل محاربتها.
02
العلاقات والحدود
بناء حدود أكثر وضوحًا، والتعامل مع التعلّق والرفض والذنب دون فقدان القرب أو فقدان الذات.
03
الأمومة والضغط النفسي
فهم أثر الإرهاق والطفل الداخلي والتوقعات المثالية على علاقتكِ بنفسكِ وأطفالكِ.
كيف تسير الجلسة؟
خطوات هادئة… لكنها ليست عشوائية.
01
نفهم
نستمع إلى التجربة كما هي، ونحدّد معًا ما يؤلمكِ وما الذي تحتاجين إليه الآن.
02
نفكّك
نربط بين المشاعر والأفكار والسلوك والأنماط المتكررة، بطريقة واضحة وغير حُكمية.
03
نبني
نحوّل الفهم إلى مهارات وخطوات وتجارب صغيرة قابلة للتطبيق في حياتكِ اليومية.
طريقتي في العمل
معرفة علمية… وحضور إنساني.
أستند إلى أدوات من العلاج المعرفي السلوكي، والعلاج الجدلي السلوكي، والقبول والالتزام، والعلاج بالمخططات المعرفية (سكيما)، ضمن جلسات إرشادية تراعي قصتكِ وسياقكِ وإيقاعكِ الخاص.
ابدئي من نقطة واضحة
لا نحتاج أن نعرف الطريق كله… يكفي أن نرى الخطوة التالية.
يمكنكِ البدء بجلسة لتحديد نقطة البداية، نفهم فيها ما تمرّين به ونختار معًا المسار الأنسب.
احجزي جلستكِ ←